forma w

[...] oksy 11-12 tescia, nie pamietam gestosc, zyly, sila lepsze w stosunku do cyklu z zeszlego lata na tesciu i oksie szkoda, ze 1,5 tygodnia sredniej diety spowodowalo, ze forma stanela w miejscu, bo naprawde jak sie przylozy czlowiek, to mozna zrobic na takim miksie dobra definicje na dobrym bf, bez zapyerdalania 5h aerobow w tygodniu [...]

[...] szacie bije juz tez jakis czas i nie ma zadnej roznicy pomiedzy tym a starym. tren a w nowym wydaniu lecial kumpel z silki na poczatku z trenem e, pozniej juz sam tren e i forma mega kozak. w tamte wakacje bil stara szate, ta ciemna wlasnie. i na tym i na tym forme zrobil zaje.bista. wiec jak ktos pisze, ze nowa szata trenu to sam olej, to [...]

Czachołamacze to inna forma wyciskania francuskiego, tylko że gryf opuszczamy do czoła. Plan w porządku.

he he tak myślałem ,ze o takich pozycjach pomyślicie. Wczoraj pierwszy trening po kontuzji kręgosłupa.Taki MINI HST NA MINI CIĘZARACH dla próby ,zeby znowu kregosłup nie strzelił. Czuje osłabienie w prawym barku i mrówki w prawym ramieniu jeszcze.Ogólnie juz moge w nocy spac ,ale kilka nocy na tabletkach przeciwbólowyCH i nie przespanych przez ból [...]

dobre sa akcje jak sie wpuszcza polakow i mysla ze ja anglik to dobre teksty ida skorwysyn lysy steryd albo napompowany ******lnal bym mu i by padl a potem mowie to chodz za rog dobre miny sa umnie forma zawsze jest 27-33godz w tyg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-10 23:14:57

[...] Zbyt szybko oddawaliśmy rywalom inicjatywę, a gdy już przegrywaliśmy, stanowczo za długo roztrząsaliśmy to, co się stało. W Moskwie powtarzaliście jednym głosem, że forma jest na medal, a jak było – wiemy. Jak jest teraz? - Cokolwiek bym powiedział, i tak zostanie to zweryfikowane na boisku. Najważniejsze, że jesteśmy zdrowi i [...]

- Żeby wygrać preeliminacje olimpijskie, musimy grać znacznie lepiej niż z Czechami - mówi trener Raul Lozano na dwa dni przed turniejem w Szombathely. Polacy zagrają z Danią, Belgią i - prawdopodobnie - Finlandią, która była rewelacją wrześniowych mistrzostw Europy. Po raz pierwszy w historii dotarła do półfinału. Drużyna Raula Lozano na ME [...]

[...] przedtem jakoś nie mogłem sie przełamać lub to lenistwo wredne , teraz miałem przerwe 2 tyg diety nie trzymałem (Thc) sie nieraz zdarzyło , ogólnie w tenisa gram teraz więc forma wytrzymałościową tylko trzymałem , ale od poniedziałku polece zgodnie z twoimi wskazówkami. Co do celu to jest nim poprawienie łap choć niewiem jaki byłby to podział 2x [...]

[...] mnie to zmartwiło,zresztą na 100m też cienizna,biegłem po 800m ale czas i tak powinien być lepszy.Mam nadzieję,że ta moc wróci,nie musi od razu ale ważne żebym znów czuł jak forma rośnie i jest moc. Jak wspomniałem tam gdzieś wcześniej zacznę spokojnie,nie ćwiczyłem intensywnie przeszło miesiąc,wszystko spokojnie. To tyle,jak coś mi się jeszcze [...]

27.02.2014r Trening 19 +5g beta alaniny klatka+barki+tric 1.dipsy cc/niebieska guma(jako obciazenie)x8,x10/zielona x8 2.wyciskanie hantli skos rampa 10 16/18/20/22 3.rozpiętki płasko 2x10-12x12kg 4.wyciskanie hantli siedzac rampa 10 14/16/18/20/22 5.unoszenie na boki 3x8-10x12kg+regres 8kgx14 6.francuz lezac rampa 8 30/32.5/35/37.5 +streching [...]

[...] polegająca na bieganiu po lesie i strzelaniu do wroga. Specjalnie załozylem tętnomierz, ktory średnio wskazywal na 120 uderzeń %-) Jako, że była to bardziej intensywna forma aerobów postanowiłem wszamać więcej carbo i białka , a mianowicie po 50 gr, następnie wszamałem wiecej mięsiwa w sumie o 100 gram więcej niż wskazuje dieta [...]

[...] bardzo fajnie się sprawdzał, może nie jestem obiektywny w tym sądzie, bo go po prostu lubię :-P. Zawodowi kulturysci dużo i długo pozowali, większość była w świetnych formach, naprawdę miło by się to oglądało, gdyby nie... operator kamery, przesylajacej obraz na telebim. Niestety nie udało mi się siedzieć na wprost kulturystów, oglądałem [...]

[...] Karol ma trudna grupę zawodników do pokonania, wiec chyba sam sobie zdaje sprawę, ze nie musi byc kolorowo i rok temu juz sie przekonał, ze o medal MS trudno... Andrzej mega forma, ale znając historie jego startow na scenie MS to bedzie 4 miejsce i na pewno kilku mutantów arabskich wyskoczy i to oni miedzy sobą rozdadzą medale, ale ale oczywiscie [...]

pracowałem w barze ale z rana zawsze o godz.8 pobudka i do 9:00 trening, miałem do dyspozycji drążek,hantle i ćwiczenia ze swoim ciężarem ciała i jakoś forma jest... a teraz powrót już do normalnych ćwiczeń czyli siłka+worek i lecimy z tematem

[...] do czasu zjesc batona lub cos w tym stylu. ciezko idzie ale staram sie to ograniczac. juz za Twoja rada zwiekszylem czas areo praktycznie dwukrotnie. na przyszle wakacje forma bedzie jak znalazl %-) tak za kazdym z martwego. lepiej czuje plecy i moge sie bardziej skupic na ruchu i izolacji plecow. nie mam jeszcze tyle sily co Prz zeby [...]

Dobra forma. 3-4 cm w talii to bardzo dobry wynik, można spytać co leciało? Leciał zawsze porządny trening do upadku :-) I leciało dobre jakościowo, czyste jedzenie, produktami dobrane pod moją osobę ;) A no i jeszcze odpowiednia regeneracja ;-) A tak serio, leciało to samo co zazwyczaj, tylko w mniejszych dawkach niz rok temu na przykład |-) [...]

7% to kozacko się już musi prezentować To bylo w tamtym roku i musze przyznac, ze to byla zyciowa forma,nogom jeszcze troche brakowalo,ale tak jak pisalem wyzej, nie wiem czy to prawda, ale wydaje mi sie ze blizej jak dalej bylo:) kubi wiadomo ze inaczej sie do tego podchodzi jak ktos chce wyjsc na scene a jak ktos redukuje dla siebie na plaze, [...]

[...] i bok. Rewelacja:-)) Pompa taka, że ciężko było skończyć trening, a barki to już ledwo dałem radę. Wygląd już taki dobry jak w tamtym roku na lato (a wydawało mi się, że forma życiówka) a waga 3 kg większa (wtedy 102, teraz 105 kg). Ale w tym roku ma być jeszcze lepiej:-)) Nagrałem filmik telefonem żeby zobaczyć jak to wygląda z boku i [...]

Forma rośnie! W Kielcach miałbyś co najmniej srebrny medal! Krata jest! Szkoda, że brak wiary w siebie!

[...] 31 stycznia mam nadzieję ostatnia kontrol. Może po tym terminie choć lekko podłubię ciężarkami w różowym kolorze. Nie pamiętam już kiedy ostatni raz trenowałem. Moja forma poleciała ostro w dół. Zobaczymy - jak pozowli zdrowie to zacznę ją odbudowywać. Póki co muszę zadbać by zanadto nie urósł mi brzuszek. Są tacy co nie robią problemu [...]